Μισή ώρα στο πάρκο είναι αρκετή για τη ψυχική και τη σωματική μας υγεία | e-gynaikes.gr

Μισή ώρα στο πάρκο είναι αρκετή για τη ψυχική και τη σωματική μας υγεία

Δημοσιεύθηκε 25/06/2016

Μια βόλτα στο πάρκο αρκεί για να μειωθεί η κατάθλιψη καθώς και η υπέρταση υποστηρίζει νέα αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο.

Τα νέα ευρήματα
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κουίνσλαντ, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ρίτσαρντ Φούλερ, μελέτησαν 1.538 άτομα, συσχετίζοντας τον χρόνο που περνούσαν στο πάρκο ή γενικότερα στην εξοχή, με την κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας τους.

Διαπιστώθηκε – επιβεβαιώνοντας έτσι και προηγούμενες μελέτες – ότι η επαφή με το πράσινο και τη φύση, ακόμη και μόνο για μισή ώρα, ωφελεί την υγεία και φέρνει μεγαλύτερη ψυχική ευεξία. Συγκεκριμένα, καταγράφηκε μείωση κατά 7% της κατάθλιψης και κατά 9% της τιμής της αρτηριακής πίεσης του αίματος.

«Γνωρίζαμε εδώ και καιρό ότι η επίσκεψη σε πάρκα κάνει καλό στην υγεία, αλλά τώρα βλέπουμε ότι δεν χρειάζεται καν πολλή ώρα για να υπάρξουν οφέλη. Αρκούν τακτικές βόλτες της μισής τουλάχιστον ώρας τη μέρα», δήλωσε ο δρ Φούλερ, ο οποίος ενθάρρυνε τους ανθρώπους να επισκέπτονται το κοντινότερο πάρκο τους, όσο γίνεται συχνότερα.

ellinikigeorgia.gr