Καρκίνος μαστού: Πως να τον εμποδίσετε; | e-gynaikes.gr

Καρκίνος μαστού: Πως να τον εμποδίσετε;

Δημοσιεύθηκε 25/08/2015

Μια από τις μεγαλύτερες φοβίες των γυναικών είναι η καρκίνος του μαστού. Πλέον δεν αποτελεί καταραμένο νόσημα αφού υπάρχουν τρόποι για να τον εμποδίσετε να εμφανιστεί.

Οι παράγοντες κινδύνου που έχουν ενοχοποιηθεί μεταξύ άλλων μεταξύ για την εκδήλωση της πάθησης είναι:
Η ηλικία
Η κληρονομικότητα
Αν η νόσος εμφανιστεί στον ένα μαστό τότε είναι αυξημένες οι πιθανότητες να εμφανιστεί και στο άλλο
Η έκθεση σε χημικά ή σε ακτινοβολία
Η γέννηση παιδιών μετά την ηλικία των 30 ετών

Πώς θα τον εμποδίσετε;
Δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές αλλά μπορεί να τον εμποδίσετε να εμφανιστεί κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

-Όχι στα παραπανίσια κιλά

-Προσπαθήσετε να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος σώματος

-Γυμναστείτε
Έρευνες απέδειξαν πως όσες γυναίκες γυμνάζονται έστω και για 30 λεπτά κάθε ημέρα έχουν 20-40% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν τη νόσο.

-Όχι στο αλκοόλ
Οι περισσότερες έρευνες που έχουν γίνει έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση παραπάνω από δυο ποτών την ημέρα αυξάνουν τις πιθανότητες προσβολής από τη νόσο κατά 25%.

-Καταναλώστε μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προστατεύουν από την εμφάνιση καρκίνου του μαστού.

-Ναι στο πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι μέσα χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες έχει προστατεύει από την θα ωφελήσει πολλαπλά την υγεία σας.

-Όχι στις επεξεργασμένες τροφές

-Ναι στα καλά λιπαρά
Τα Ω3, αποτελούν σύμμαχο καλής υγείας

-Τρώτε χόρτα

Έρευνα της Ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου του Harvard, που έγινε σε 90.000 γυναίκες έδειξε πως η διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου του μαστού.

http:www.iatropedia.gr