Αποδέχεστε τον εαυτό σας; | e-gynaikes.gr

Αποδέχεστε τον εαυτό σας;

Δημοσιεύθηκε 29/12/2015

Η αποδοχή ή η απόρριψη των άλλων μπορεί να είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας, αλλά το επίπεδο της αυτό-αποδοχής, είναι ζωτικής σημασίας. Βλέπετε δεν συνειδητοποιούμε πάντα τη στάση που έχουμε απέναντι στον εαυτό μας. Έτσι, το ερωτηματολόγιο που ακολουθεί είναι σημαντικό στο να βελτιωθεί η συναισθηματική ευημερία μας.

Απαντήστε όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε και χωρίς πολλή σκέψη. Μην προσπαθήσετε να δείτε αν είστε «καλός» ή «κακός». Ο στόχος είναι απλά να έχετε ένα σημείο εκκίνησης, για να είναι πιο κοντά στο στόχο σας που πρέπει να είναι: να βελτιώνεστε συνεχώς και να επιτύχετε μεγαλύτερη ευεξία με κάθε τρόπο. Βαθμολογήστε λοιπόν το επίπεδο της αυτό-αποδοχή σας.

-Επιθυμείτε πράγματα έντονα που παράγουν λίγη ικανοποίηση;
-Έχετε την τάση να κρίνετε τους ανθρώπους γύρω σας από την εμφάνιση τους, το
κοινωνικό τους status, την εργασία τους, κλπ..;
-Μετά τη λήψη μιας απόφασης, έχετε την τάση να εκφράζετε τη δυσαρέσκειά σας
ή να νομίζετε ότι θα μπορούσατε να πάρετε μια καλύτερη απόφαση;
-Αποδέχεστε άτομα που επικρίνουν ή υπαινίσσονται πράγματα πίσω από την
πλάτη άλλων;
- Σε περίπτωση σύγκρουσης ή διαφωνίας, και ενώ ξέρετε πως έχετε δίκιο,
επιμένετε στις απόψεις σας;
-Αποφεύγετε να δείξετε στους άλλους, τι ακριβώς είστε;
-Δέχεστε πάρα πολλές αρμοδιότητες, για να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους
γύρω σας;
-Έχετε σκεφτεί ποτέ πως θα θέλατε να είστε κάποιος άλλος ή να έχετε μια
εντελώς άλλη ζωή;
-Ακολουθείτε το ένστικτο σας ή προτιμάτε να ακούτε αυτά που σας λένε οι άλλοι;
-Όταν δείτε κάποιον φίλο σας ή την οικογένεια σας αισθάνεστε αγαπητός ή
νιώθετε δυστυχής;
-Σας κάνουν κακό οι συμπεριφορές και τα σχόλια των άλλων;
-Ανησυχείτε πως οι άνθρωποι γύρω σας θα σας επικρίνουν για την εμφάνισή σας
ή την οικογένειά σας;
-Σας είναι δύσκολο να δεχτείτε συγχαρητήρια;
-Αισθάνεστε εκνευρισμένος ή θυμωμένος όταν σας επικρίνουν, αν και γνωρίζετε
πως η κριτική που σας κάνουν είναι εποικοδομητική;
-Όταν περιγράφετε τον εαυτό σας σκέφτεστε περισσότερα ελαττώματα απ ότι
δεξιότητες;
-Σκέφτεστε πως είστε τόσο ευχαριστημένος από τον εαυτό σας, που δεν
χρειάζεται πλέον να αλλάξετε;
-Πιστεύετε ότι το πρόσωπο που λέει, «δρω καλά, έτσι είμαι» είναι ένα άτομο που
έχει επιτύχει πλήρως την αυτό-αποδοχή;
-Νομίζετε πως αν καταφέρετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας σε μια πτυχή της
ζωής του, θα τον έχετε αποδεχθεί σε όλες;
-Νομίζετε ότι αν αποδεχτείτε τον εαυτό σας, δεν θα έχετε πλέον κίνητρο για να
αλλάξετε;
-Πιστεύετε ότι η στιγμή που θα καταφέρετε να αποδεχθείτε τον εαυτό σας, θα
κρατήσει μια ζωή;

Αν απαντήσατε «ναι» σε περισσότερες από 6 ερωτήσεις από τις πρώτες 15, είναι πιθανό να έχετε πρόβλημα αποδοχής. Αν απαντήσατε «ναι» σε οποιαδήποτε από τις τελευταίες 5 ερωτήσεις, έχετε κατανοήσει λάθος την έννοια της αυτό-αποδοχής.

Η ευτυχία μπορεί να υπάρξει μόνο μέσα στην αποδοχή.
George Orwell

Πηγή : www.proionta-tis-fisis.com