• ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΗΛΙΚΙΑΣ 65 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΑΝΩ

  • Τι είναι η Μεσογειακή Διατροφή;

  • Η μεσογειακή διατροφή μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

  • Εσείς βάζετε γάλα στον καφέ σας; Ξανασκεφτείτε το

  • Πώς να αφαιρείτε τα φυτοφάρμακα από φρούτα και λαχανικά

  • Οι καλύτερες συμβουλές για κάθε δίαιτα

  • Τρώτε αργά και απολαυστικά

  • Κάνετε δίαιτα; Δείτε πόσες θερμίδες περιέχει κάθε κρασί!

  • Συμβουλές καλής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  • Ποια τρόφιμα πρέπει να αντικαταστήσουμε με πιο υγιεινά

  • ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

  • Τα απίστευτα οφέλη του σύκου

  • Ποια φαγητά δεν πρέπει να ξαναζεσταίνετε γιατί κινδυνεύετε από δηλητηρίαση

  • Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΝΟΣ ΠΑΙΔΙΟΥ

  • Τσουκνίδα η θαυματουργή

  • Υγιεινές κουζίνες στον κόσμο!

  • Ποιες είναι οι επιπτώσεις του fast food στον οργανισμό

  • 10 τροφές για υγιή και λαμπερά μαλλιά

  • Πως θα κάνετε ελκυστικό το κολατσιό του παιδιού σας

  • 8 τρόφιμα που πρέπει να έχετε στο σπίτι

  • 10 τροφές που μας ξυπνάνε καλύτερα από τον καφέ!

  • Λαχανικά και φρούτα: Πώς θα τα αγαπήσει το παιδί

  • Υγιεινή διατροφή στα παιδιά

  • Διατροφή και πνευματική απόδοση

  • Τρόποι Μαγειρέματος

  • Καθαρισμός Παχέος Εντέρου

  • Βασιλικός πολτός

  • Λεμόνι: τα οφέλη και οι προστατευτικές του ιδιότητες για τον οργανισμό

  • Γαιδουρινό γάλα

  • Ποιες τροφές να αποφεύγονται για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

  • Από ποια πάθηση προστατεύει το σπιτικό φαγητό

  • Οι ευεργετικές ιδιότητες του κρασιού

  • Tα ψάρια ωφελούν τον εγκέφαλο, αρκεί να μην είναι τηγανητά

  • Ουρικό οξύ: Ποιες τροφές ωφελούν και ποιες βλάπτουν

  • Φάβα: τα οφέλη που την καθιστούν τόσο δημοφιλή

  • Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνουμε και δεν αδυνατίζουμε

  • Γιατί πρέπει να πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι!

  • Αλάτι και τα είδη του

  • Μάθε να ξεχωρίζεις τα βιολογικά προϊόντα

  • Φουμέντο: Η κεφαλλονίτικη συνταγή που εξαλείφει τη γρίπη

  • Η διατροφική αξία του ροδιού

  • Μετά τις γιορτές… αποτοξίνωση!

  • Πώς να φτιάξετε το ελιξίριο καθαρισμού των πνευμόνων σας από το κάπνισμα

  • Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό με λεμόνι το πρωί

  • Μαστίχα Χίου: Που κάνει καλό

  • Λευκή ή καστανή ζάχαρη

  • Ποιες είναι οι 6 κορυφαίες τροφές ομορφιάς;

  • Το φυσικό λιποδιαλυτικό ρόφημα

  • Πέντε κορυφαία ελιξήρια ευεξίας που θα σας γεμίσουν ενέργεια

  • Δέκα τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες!

  • Ποια είναι τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τυριά

  • Κάστανα, ο θησαυρός του χειμώνα!

  • Γιαούρτι-Υγείαρτος=Ο άρτος της υγείας

  • Γιατί ΔΕΝ πρέπει να πετάτε τα τσόφλια από τα αυγά

  • Κατσικίσιο γάλα

  • Ζάχαρη vs αλάτι

  • Ζάχαρη μέλι ή φρουκτόζη; Τι είναι προτιμότερο;

  • Το θαύμα της κρητικής διατροφής!

  • Χειμερινά λαχανικά για υγεία και …καρδιοπροστασία

  • Πάπρικα: Ιδιότητες και ωφέλη για την υγεία σας

  • Μουρουνέλαιο

  • Δίαιτα: Τα 5 λάθη που κάνουμε όλοι

  • Δείτε τα ποιοτικά χαρακτηριστικά των εμφιαλωμένων νερών

  • MIND : Η δίαιτα που βοηθάει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ

  • Η θεωρία των 4 γεύσεων: γλυκό, πικρό, αλμυρό, ξινό

  • Σαρακοστιανό τραπέζι : Ο ΕΦΕΤ προειδοποιεί

  • Γιατί να ΜΗΝ πίνετε νερό από το ποτήρι που έχετε δίπλα σας τη νύχτα

  • Χαλβάς : Οκτώ λόγοι υγείας για να τον απολαύσετε χωρίς τύψεις

  • Ταχίνι

  • Εννέα συνδυασμοί τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουμε στη διατροφή μας

  • Πώς μπορείτε να μειώσετε την χοληστερίνη χωρίς φάρμακα

  • Αβοκάντο: οκτώ λόγοι για να φάμε το κουκούτσι

  • Μπακαλιάρος-σκορδαλιά: τα οφέλη και οι θερμίδες του παραδοσιακού αυτού πιάτου

  • Κρόκος Κοζάνης: Η υπερτροφή με τις μαγικές ιδιότητες!

  • Smoothies: Τι είναι και πώς θα τα φτιάξετε

  • Πιείτε αυτό μετά το κυρίως γεύμα για να χάσετε κιλά πιο γρήγορα

  • Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρει το κεφίρ

  • Γνωρίστε τα οφέλη της κατανάλωσης λιναρόσπορου

  • Η καφεΐνη στα διάφορα είδη καφέ

  • Η σημασία της ποικιλίας στη διατροφή των παιδιών

  • Απώλεια βάρους: Στοχεύστε σε μικρές αλλαγές

  • Σόγια στην διατροφή μας : είναι ασφαλή για κατανάλωση;

  • Το ρόφημα που καίει το λίπος στην κοιλιά καθώς κοιμάστε

  • Το αλκοόλ πυροδοτεί γονίδιο που συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού

  • Πιείτε νερό για να είστε υγιείς και ελαφρύτεροι

  • Πόσες θερμίδες έχουν αρνί, κοκορέτσι και μαγειρίτσα

  • Τέλος νηστείας: Σύντομο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής

  • Δεν τρώω αλλά παχαίνω. Εννέα κακές... συνήθειες !!!

  • Καφές φραπέ: Τα δύο μεγάλα οφέλη του, που δεν γνωρίζατε

  • 10 τροφές που πρέπει να αποφύγεις εάν έχεις δυσκοιλιότητα

  • Σπόροι chia, τι είναι

  • Τips για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς θυσίες

  • Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε τη σαλάτα πριν το φαγητό

  • Ποιες τροφές κάνουν το δέρμα να λάμπει

  • Υγιεινό πρωινό : Τι πρέπει να περιλαμβάνει

  • Πώς θα κάνετε φυσική αποτοξίνωση στο συκώτι σας

  • Πιείτε αυτό και χάστε κάθε ίχνος κοιλιάς

  • Λιναρόσπορος και η καθημερινή του χρήση

  • Ενας ακόμα βασικός λόγος για να επιλέγετε δημητριακά ολικής αλέσεως

  • Ανορεξία και βουλιμία: Όταν το φαγητό γίνεται εφιάλτης

  • Λιώστε το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό

  • Επεσε ένας μύθος: Τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν

  • Γνωρίστε τη θρεπτική αξία της ντομάτας

  • Δείτε τι να τρώτε μετά από σουβλάκια για να μην παχαίνετε!

  • Ντομάτα + ελαιόλαδο

  • Η Χωριάτικη σαλάτα και η διατροφική της αξία

  • Καρπούζι: το παρεξηγημένο φρούτο!

  • Απλά σνακ με 100 θερμίδες και κάτω για να σας κόβουν την πείνα

  • Επιλέξτε το καλύτερο σνακ για την παραλία

  • Τρίτη ηλικία : Ποιες είναι οι ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες Τρίτη ηλικία

  • Οι 20 πιο σημαντικές συμβουλές για διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους

  • Πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε ανάλογα με το βάρος σας

  • Kαρπούζι ή πεπόνι

  • Smoothie αποτοξίνωσης

  • Η εργαζόμενη γυναίκα του σήμερα και οι διατροφικές της ανάγκες…

  • Ποιo τυρί κάνει καλό στην υγεία

  • Σταφύλι : Γνωρίστε τα ευεργετικά του συστατικά

  • Πότε πρέπει να τρως το γλυκό για να μην παχύνεις ;

  • Σύκα : Ποια είναι πιο υγιεινά τα φρέσκα ή τα αποξηραμένα

  • Ροφήματα για αποτοξίνωση

  • Σαρδέλα: Ένα «ταπεινό» ψάρι με πλούσια διατροφική αξία

  • Ποια διατροφή βοηθάει τους μαθητές στην ανάγνωση–καλύτερη εγκεφαλική ανάπτυξη

  • Ποια είναι τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου

  • Καστανό ή λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό – Σε τι διαφέρουν

  • Ένα μήλο την ημέρα προστατεύει από 5 μορφές καρκίνου!

  • Το πρόβειο παραδοσιακό γιαούρτι στη διατροφή μας

  • Αυτές οι 6 τροφές καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη νικοτίνη

  • Αυτές είναι οι τροφές με τα περισσότερα φυτοφάρμακα!

  • Ακολουθείστε την κρητική διατροφή του 60 για να είσαστε υγιείς!

  • Κρόκος αυγού: Ποιος από αυτούς σας φαίνεται πιο υγιεινός;

  • Μαστίχα. Οι ευεργετικές ιδιότητες του ελληνικού θησαυρού υγείας

  • Η θρεπτική αξία του ψωμιού

  • Χοληστερόλη: Τι να τρώτε για να την περιορίσετε

  • Πλιγούρι

  • Η αυξημένη κατανάλωση κρέατος συνδέεται την εμφάνιση διαβήτη

  • Αμύγδαλο, ο ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου

  • Τι μας προσφέρουν διατροφικά οι σούπες

  • Μηλόξυδο! 10 λόγοι για να το χρησιμοποείτε καθημερινά

  • Κετογονική δίαιτα: Η μόδα που πρέπει να αποφύγετε

  • Μεταβολισμός: Οι 8 τροφές που τον αυξάνουν με φυσικό τρόπο

  • Θεραπευτικές ιδιότητες στο σπαράγγι

  • Ο ξηρός καρπός που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη χοληστερίνη

  • Μπύρα, κι όμως είναι πολύ ευεργετική για ...

  • Εμφιαλωμένο VS νερό βρύσης

  • Επικίνδυνο για την υγεία το πρόχειρο φαγητό

Επικίνδυνο για την υγεία το πρόχειρο φαγητό

Η μελέτη βρήκε ότι όσοι είχαν φάει έξω την προηγούμενη ... | Διαβάστε περισσότερα..

Εμφιαλωμένο VS νερό βρύσης

Υπάρχουν τρεις κατηγορίες εμφιαλωμένων, αναγνωρισμένες από ... | Διαβάστε περισσότερα..

Μπύρα, κι όμως είναι πολύ ευεργετική για ...

... τα οστά, την καρδιά, τα νεφρά και πολλά άλλα | Διαβάστε περισσότερα..

Ο ξηρός καρπός που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη χοληστερίνη

Ωστόσο, τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι μια μικρή ποσότητα την ημέρα ... | Διαβάστε περισσότερα..

Θεραπευτικές ιδιότητες στο σπαράγγι

Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε βιταμίνες ... | Διαβάστε περισσότερα..

Μεταβολισμός: Οι 8 τροφές που τον αυξάνουν με φυσικό τρόπο

Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και ... | Διαβάστε περισσότερα..

Κετογονική δίαιτα: Η μόδα που πρέπει να αποφύγετε

Μια τέτοια δίαιτα «απαιτεί» αποκλεισμό των πηγών υδατανθράκων ... | Διαβάστε περισσότερα..

Μηλόξυδο! 10 λόγοι για να το χρησιμοποείτε καθημερινά

Δείτε τους ... | Διαβάστε περισσότερα..

Τι μας προσφέρουν διατροφικά οι σούπες

Έτσι, καταναλώνοντας συστηματικά σούπες στις οποίες εναλλάσσονται... | Διαβάστε περισσότερα..

Αμύγδαλο, ο ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου

Τα οφέλη του για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες ... | Διαβάστε περισσότερα..

Η αυξημένη κατανάλωση κρέατος συνδέεται την εμφάνιση διαβήτη

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ... | Διαβάστε περισσότερα..

Πλιγούρι

η συστηματική κατανάλωσή του μπορεί μακροπρόθεσμα να βοηθήσει ... | Διαβάστε περισσότερα..

Χοληστερόλη: Τι να τρώτε για να την περιορίσετε

Η μείωση των κορεσμένων λιπαρών και αντικατάστασή τους με καθημερινές τροφές που ... | Διαβάστε περισσότερα..

Η θρεπτική αξία του ψωμιού

Το ψωμί περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ανόργανα συστατικά ... | Διαβάστε περισσότερα..

Μαστίχα. Οι ευεργετικές ιδιότητες του ελληνικού θησαυρού υγείας

Συνήθως τη χρησιμοποιούσαν σε συνδυασμό με άλλα φυσικά υλικά για ... | Διαβάστε περισσότερα..

Κρόκος αυγού: Ποιος από αυτούς σας φαίνεται πιο υγιεινός;

Το χρώμα του κρόκου έχει αποδειχθεί ότι εξαρτάται κατά κύριο λόγο από ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ακολουθείστε την κρητική διατροφή του 60 για να είσαστε υγιείς!

Σύμφωνα με μελέτη, το 1960 η Κρήτη είχε τα λιγότερα κρούσματα στον τομέα των... | Διαβάστε περισσότερα..

Αυτές είναι οι τροφές με τα περισσότερα φυτοφάρμακα!

Τα φυτοφάρμακα μπορεί να αποδειχθούν βλαβερά για την υγεία, αν δεν .. | Διαβάστε περισσότερα..

Αυτές οι 6 τροφές καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη νικοτίνη

Ορισμένες τροφές περιέχουν συστατικά τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να ... | Διαβάστε περισσότερα..

Το πρόβειο παραδοσιακό γιαούρτι στη διατροφή μας

Το πρόβειο γιαούρτι περιέχει μεγάλο αριθμό προβιοτικών, καλών δηλαδή βακτηρίων ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ένα μήλο την ημέρα προστατεύει από 5 μορφές καρκίνου!

Τα οφέλη του μήλου φάνηκε να είναι μεγαλύτερα συγκεκριμένα για ... | Διαβάστε περισσότερα..

Καστανό ή λευκό ρύζι: Ποιο είναι πιο υγιεινό – Σε τι διαφέρουν

Το καστανό ρύζι είναι η καλύτερη επιλογή από την άποψη ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ποια είναι τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου

Δείτε μερικές χρήσιμες πληροφορίες για την θρεπτική αξία ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ποια διατροφή βοηθάει τους μαθητές στην ανάγνωση–καλύτερη εγκεφαλική ανάπτυξη

Όπως διαπιστώθηκε, οι ικανότητες ανάγνωσης των παιδιών που είχαν πάρει τα ωμέγα... | Διαβάστε περισσότερα..

Σαρδέλα: Ένα «ταπεινό» ψάρι με πλούσια διατροφική αξία

Εντάξτε τη σαρδέλα στη διατροφή σας, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και θα δείτε βελτίωση... | Διαβάστε περισσότερα..

Ροφήματα για αποτοξίνωση

Επιλέξτε οποιοδήποτε ρόφημα για αποτοξίνωση επιθυμείτε και βοηθήστε τον οργανισμό σας να ... | Διαβάστε περισσότερα..

Σύκα : Ποια είναι πιο υγιεινά τα φρέσκα ή τα αποξηραμένα

Φρέσκα ή αποξηραμένα, τα σύκα αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών που ... | Διαβάστε περισσότερα..

Πότε πρέπει να τρως το γλυκό για να μην παχύνεις ;

Έρευνα ισχυρίζεται πως για να χάσουμε κιλά, πρέπει να αρχίζουμε με ... | Διαβάστε περισσότερα..

Σταφύλι : Γνωρίστε τα ευεργετικά του συστατικά

Όσον αφορά στη θρεπτική του αξία, το σταφύλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε... | Διαβάστε περισσότερα..

Ποιo τυρί κάνει καλό στην υγεία

Πρέπει να υπάρχει μια ισορροπία στην κατανάλωση λιπαρών, θερμίδων και ... | Διαβάστε περισσότερα..

Η εργαζόμενη γυναίκα του σήμερα και οι διατροφικές της ανάγκες…

Ποια είναι τα συνηθέστερα διατροφικά σφάλματα της εργαζόμενης γυναίκας και τι μπορεί να κάνει ... | Διαβάστε περισσότερα..

Smoothie αποτοξίνωσης

Έτοιμο σε πέντε λεπτά και αποτελεσματικό!! | Διαβάστε περισσότερα..

Kαρπούζι ή πεπόνι

Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν έχουν πολλές θερμίδες, γιατί περιέχουν... | Διαβάστε περισσότερα..

Πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε ανάλογα με το βάρος σας

Αν θέλετε να ξέρετε πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε οπωσδήποτε καθημερινά ... | Διαβάστε περισσότερα..

Οι 20 πιο σημαντικές συμβουλές για διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους

Οι 20 πιο σημαντικές συμβουλές για διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους ... | Διαβάστε περισσότερα..

Τρίτη ηλικία : Ποιες είναι οι ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες Τρίτη ηλικία

Κάθε ηλικιακή ομάδα έχει ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και ανάγκες ... | Διαβάστε περισσότερα..

Επιλέξτε το καλύτερο σνακ για την παραλία

Αφιερώστε λίγο παραπάνω χρόνο στην προετοιμασία για τη θάλασσα, φτιάχνοντας ... | Διαβάστε περισσότερα..

Απλά σνακ με 100 θερμίδες και κάτω για να σας κόβουν την πείνα

Υπάρχουν ορισμένες έξυπνες λύσεις ... | Διαβάστε περισσότερα..

Καρπούζι: το παρεξηγημένο φρούτο!

Tο καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό φρούτο που αξίζει να συμπεριλαμβάνεται ... | Διαβάστε περισσότερα..

Η Χωριάτικη σαλάτα και η διατροφική της αξία

Η χωριάτικη σαλάτα αποτελεί μία πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών... | Διαβάστε περισσότερα..

Ντομάτα + ελαιόλαδο

Γιατί ο συνδυασμός είναι ευεργετικός για την υγεία | Διαβάστε περισσότερα..

Δείτε τι να τρώτε μετά από σουβλάκια για να μην παχαίνετε!

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Lund στην Σουηδία, κατάφεραν να ... | Διαβάστε περισσότερα..

Γνωρίστε τη θρεπτική αξία της ντομάτας

Aποτελεί ένα τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας που ... | Διαβάστε περισσότερα..

Επεσε ένας μύθος: Τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν

Οι ερευνητές κατέληξαν ότι δεν υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση ζυμαρικών... | Διαβάστε περισσότερα..

Λιώστε το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό

Αν πιείτε αυτό το ρόφημα πριν καν φάτε το πρωινό σας, θα επιταχύνετε τον μεταβολισμό... | Διαβάστε περισσότερα..

Ανορεξία και βουλιμία: Όταν το φαγητό γίνεται εφιάλτης

Ο στόχος για όλες είναι να τρώνε με ευχαρίστηση | Διαβάστε περισσότερα..

Ενας ακόμα βασικός λόγος για να επιλέγετε δημητριακά ολικής αλέσεως

Η βασική διαπίστωση είναι ότι όσο αυξάνεται η κατανάλωση των δημητριακών ... | Διαβάστε περισσότερα..

Λιναρόσπορος και η καθημερινή του χρήση

Είναι υψηλός σε εύπεπτες πρωτεΐνες, ωμέγα-3 και ... | Διαβάστε περισσότερα..

Πιείτε αυτό και χάστε κάθε ίχνος κοιλιάς

Φτιάξτε το παρακάτω αφέψημα, και θα δείτε τεράστιες αλλαγές στο μεταβολισμό σας! | Διαβάστε περισσότερα..

Πώς θα κάνετε φυσική αποτοξίνωση στο συκώτι σας

Το συκώτι είναι το όργανο που «φυλακίζει» τις τοξίνες και προστατεύει ... | Διαβάστε περισσότερα..

Υγιεινό πρωινό : Τι πρέπει να περιλαμβάνει

Ειδικότερα, το πρωινό, πέραν του ότι παρέχει την απαραίτητη ενέργεια που ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ποιες τροφές κάνουν το δέρμα να λάμπει

Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στις καλύτερες τροφές που μπορούν να ... | Διαβάστε περισσότερα..

Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε τη σαλάτα πριν το φαγητό

Διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν τρία φλιτζάνια από μια υγιεινή σαλάτα με το γεύμα τους... | Διαβάστε περισσότερα..

Τips για να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς θυσίες

Η απώλεια βάρους έχει αποτελέσει αντικείμενο διαφόρων μεθόδων... | Διαβάστε περισσότερα..

Σπόροι chia, τι είναι

Το καλύτερο superfood για αδυνάτισμα και ενέργεια | Διαβάστε περισσότερα..

10 τροφές που πρέπει να αποφύγεις εάν έχεις δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί ... | Διαβάστε περισσότερα..

Καφές φραπέ: Τα δύο μεγάλα οφέλη του, που δεν γνωρίζατε

Ο στιγμιαίος καφές έχει δύο πολύ ευεργετικές ιδιότητες ... | Διαβάστε περισσότερα..

Δεν τρώω αλλά παχαίνω. Εννέα κακές... συνήθειες !!!

Δείτε εννέα κακές συνήθειες που δεν είχατε υποψιαστεί ότι σας παχαίνουν ... | Διαβάστε περισσότερα..

Τέλος νηστείας: Σύντομο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να τηρήσει κάποιος όλα τα διατροφικά ... | Διαβάστε περισσότερα..

Πόσες θερμίδες έχουν αρνί, κοκορέτσι και μαγειρίτσα

Δείτε, λοιπόν, πόσες θερμίδες έχουν οι πιο... δημοφιλείς τροφές ... | Διαβάστε περισσότερα..

Πιείτε νερό για να είστε υγιείς και ελαφρύτεροι

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η αυξημένη κατανάλωση νερού, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο βάρους | Διαβάστε περισσότερα..

Το αλκοόλ πυροδοτεί γονίδιο που συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού

Κάθε χρόνο, δεκάδες νέα περιστατικά καρκίνου του μαστού συνδέονται με το αλκοόλ... | Διαβάστε περισσότερα..

Το ρόφημα που καίει το λίπος στην κοιλιά καθώς κοιμάστε

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο... | Διαβάστε περισσότερα..

Σόγια στην διατροφή μας : είναι ασφαλή για κατανάλωση;

Είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και σε αντιοξειδωτικά ... | Διαβάστε περισσότερα..

Απώλεια βάρους: Στοχεύστε σε μικρές αλλαγές

Tο κλειδί για την επίτευξη υγιούς απώλειας βάρους, που θα διατηρηθεί είναι ... | Διαβάστε περισσότερα..

Η σημασία της ποικιλίας στη διατροφή των παιδιών

H συχνή έκθεση των παιδιών σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων, έχει φανεί ότι μπορεί να ... | Διαβάστε περισσότερα..

Η καφεΐνη στα διάφορα είδη καφέ

Πόση καφεΐνη περιέχουν όμως τα διάφορα είδη καφέ που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε ; | Διαβάστε περισσότερα..

Γνωρίστε τα οφέλη της κατανάλωσης λιναρόσπορου

Έχει φανεί πως ο λιναρόσπορος συνδέεται με βελτίωση των επιπέδων λιπιδίων... | Διαβάστε περισσότερα..

Τι θρεπτικά συστατικά μας προσφέρει το κεφίρ

Κύριο χαρακτηριστικό του είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε προβιοτικά συστατικά | Διαβάστε περισσότερα..

Πιείτε αυτό μετά το κυρίως γεύμα για να χάσετε κιλά πιο γρήγορα

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο για να ... | Διαβάστε περισσότερα..

Smoothies: Τι είναι και πώς θα τα φτιάξετε

Τα smoothies αποτελούνται από διάφορα φρέσκα ή και κατεψυγμένα φρούτα... | Διαβάστε περισσότερα..

Κρόκος Κοζάνης: Η υπερτροφή με τις μαγικές ιδιότητες!

O κρόκος έχει διαπιστωθεί πως δρα ενάντια σε ορισμένους τύπους καρκίνου... | Διαβάστε περισσότερα..

Μπακαλιάρος-σκορδαλιά: τα οφέλη και οι θερμίδες του παραδοσιακού αυτού πιάτου

Κάθε 25η Μαρτίου στρώνουμε το τραπέζι με πρωταγωνιστές τον μπακαλιάρο και τη σκορδαλιά ... | Διαβάστε περισσότερα..

Αβοκάντο: οκτώ λόγοι για να φάμε το κουκούτσι

Το αβοκάντο είναι θαυματουργή τροφή | Διαβάστε περισσότερα..

Πώς μπορείτε να μειώσετε την χοληστερίνη χωρίς φάρμακα

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποτελούν τον βασικό κορμό της διατροφής σας ... | Διαβάστε περισσότερα..

Εννέα συνδυασμοί τροφίμων που πρέπει να αποφεύγουμε στη διατροφή μας

Τι πρέπει λοιπόν να αποφεύγουμε ώστε να υιοθετήσουμε... | Διαβάστε περισσότερα..

Ταχίνι

Στις χώρες της Μέσης Ανατολής αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής ... | Διαβάστε περισσότερα..

Χαλβάς : Οκτώ λόγοι υγείας για να τον απολαύσετε χωρίς τύψεις

Θεωρείται το παραδοσιακό γλυκό της Σαρακοστής αλλά μπορεί να καταναλωθεί ... | Διαβάστε περισσότερα..

Γιατί να ΜΗΝ πίνετε νερό από το ποτήρι που έχετε δίπλα σας τη νύχτα

Το νερό που έχει μείνει στο ποτήρι για ώρες είναι πιο πιθανό να έχει συλλέξει... | Διαβάστε περισσότερα..

Σαρακοστιανό τραπέζι : Ο ΕΦΕΤ προειδοποιεί

Προσέξτε αυτό στην επιλογή των Σαρακοστιανών | Διαβάστε περισσότερα..

Η θεωρία των 4 γεύσεων: γλυκό, πικρό, αλμυρό, ξινό

Η Θεωρία των 4 γεύσεων ανήκει στον μέγα γιατρό Ιπποκράτη | Διαβάστε περισσότερα..

MIND : Η δίαιτα που βοηθάει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ

Έρευνες για το Αλτσχάιμερ έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ... | Διαβάστε περισσότερα..

Δείτε τα ποιοτικά χαρακτηριστικά των εμφιαλωμένων νερών

Υπάρχουν τρεις κατηγορίες εμφιαλωμένων νερών, αναγνωρισμένες από την... | Διαβάστε περισσότερα..

Δίαιτα: Τα 5 λάθη που κάνουμε όλοι

Πώς να τα αποφύγετε ... | Διαβάστε περισσότερα..

Μουρουνέλαιο

Τι προσφέρει και ποιες παθήσεις καταπολεμάει | Διαβάστε περισσότερα..

Πάπρικα: Ιδιότητες και ωφέλη για την υγεία σας

Με μόλις 19 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας, η πάπρικα ... | Διαβάστε περισσότερα..

Χειμερινά λαχανικά για υγεία και …καρδιοπροστασία

Το χειμώνα, η διατροφή μας πρέπει να μας προσφέρει ... | Διαβάστε περισσότερα..

Το θαύμα της κρητικής διατροφής!

Αποτελεί την βάση της Μεσογειακής διατροφής ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ζάχαρη μέλι ή φρουκτόζη; Τι είναι προτιμότερο;

Τα σημεία που διαφέρουν είναι στην θρεπτική τους αξία και την γλυκαντική τους δράση | Διαβάστε περισσότερα..

Ζάχαρη vs αλάτι

Τι είναι χειρότερο για την υπέρταση; | Διαβάστε περισσότερα..

Κατσικίσιο γάλα

Συμβάλει στην θεραπεία του γαστρικού έλκους, της οστεοπόρωσης, της σιδηροπενίας | Διαβάστε περισσότερα..

Γιατί ΔΕΝ πρέπει να πετάτε τα τσόφλια από τα αυγά

Δείτε δύο τρόπους για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα τσόφλια ... | Διαβάστε περισσότερα..

Γιαούρτι-Υγείαρτος=Ο άρτος της υγείας

Δίκαια οι αρχαίοι το ονόμαζαν «υγείαρτο», δηλαδή ... | Διαβάστε περισσότερα..

Κάστανα, ο θησαυρός του χειμώνα!

Τα κάστανα αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ποια είναι τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τυριά

Ορισμένα είδη τυριού παρέχουν σημαντικά οφέλη, χάρη ... | Διαβάστε περισσότερα..

Δέκα τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες!

Οι φραγμένες αρτηρίες είναι ένας από τους κυριότερους κινδύνους για την ... | Διαβάστε περισσότερα..

Πέντε κορυφαία ελιξήρια ευεξίας που θα σας γεμίσουν ενέργεια

Το μυστικό για να αποκτήσουμε ενέργεια και ευεξία και να διώξουμε | Διαβάστε περισσότερα..

Το φυσικό λιποδιαλυτικό ρόφημα

Εάν θέλουμε να αδυνατίσουμε με φυσικό τρόπο, δοκιμάζουμε ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ποιες είναι οι 6 κορυφαίες τροφές ομορφιάς;

Διαβάστε ποιες είναι οι τροφές που μας ομορφαίνουν | Διαβάστε περισσότερα..

Λευκή ή καστανή ζάχαρη

Ποια είναι τελικά πιο υγιεινή; | Διαβάστε περισσότερα..

Μαστίχα Χίου: Που κάνει καλό

Η μαστίχα Χίου είναι μια και μοναδική σε ολόκληρο τον κόσμο ... | Διαβάστε περισσότερα..

Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό με λεμόνι το πρωί

Δείτε ποια είναι τα οφέλη που θα αποκομίσετε | Διαβάστε περισσότερα..

Πώς να φτιάξετε το ελιξίριο καθαρισμού των πνευμόνων σας από το κάπνισμα

Αν καπνίζετε για περισσότερο από πέντε χρόνια τότε... | Διαβάστε περισσότερα..

Μετά τις γιορτές… αποτοξίνωση!

Μετά τις κραιπάλες των γιορτών ... | Διαβάστε περισσότερα..

Η διατροφική αξία του ροδιού

Το ρόδι αποτελεί μια ανεκτίμητη πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών | Διαβάστε περισσότερα..

Φουμέντο: Η κεφαλλονίτικη συνταγή που εξαλείφει τη γρίπη

Το «φουμέντο» καταπολεμά τον βήχα, τον πονόλαιμο ... | Διαβάστε περισσότερα..

Μάθε να ξεχωρίζεις τα βιολογικά προϊόντα

Διαβάστε τους τρόπους με τους οποίους ο καθένας μπορεί να είναι σίγουρος | Διαβάστε περισσότερα..

Αλάτι και τα είδη του

Ορυκτό ή θαλασσινό ; | Διαβάστε περισσότερα..

Γιατί πρέπει να πίνουμε κάθε πρωί νερό με άδειο στομάχι!

Σίγουρα, όταν πίνουμε αρκετή ποσότητα νερού κάθε μέρα απολαμβάνουμε ... | Διαβάστε περισσότερα..

Αυτά είναι τα 5 λάθη που κάνουμε και δεν αδυνατίζουμε

Οι λανθασμένες συμπεριφορές στο φαγητό δε μας αφήνουν να χάσουμε ... | Διαβάστε περισσότερα..

Φάβα: τα οφέλη που την καθιστούν τόσο δημοφιλή

Η φάβα αποτελεί ένα από τα πιο γευστικά όσπρια της ελληνικής γης | Διαβάστε περισσότερα..

Ουρικό οξύ: Ποιες τροφές ωφελούν και ποιες βλάπτουν

Το ουρικό οξύ μπορεί να αντιμετωπιστεί ... | Διαβάστε περισσότερα..

Tα ψάρια ωφελούν τον εγκέφαλο, αρκεί να μην είναι τηγανητά

Όσοι τρώνε ψάρια (βραστά ή ψητά) τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ... | Διαβάστε περισσότερα..

Οι ευεργετικές ιδιότητες του κρασιού

Η κατανάλωση κρασιού είναι κάτι που μας αρέσει αλλά αρκεί να πίνουμε με μέτρο | Διαβάστε περισσότερα..

Από ποια πάθηση προστατεύει το σπιτικό φαγητό

Όταν μαγειρεύουμε στο σπίτι, μπορούμε να εξασφαλίσουμε ότι ... | Διαβάστε περισσότερα..

Ποιες τροφές να αποφεύγονται για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αφορά στην άνοδο των στομαχικών υγρών ... | Διαβάστε περισσότερα..

Γαιδουρινό γάλα

Ιδιότητες γάλακτος και γιατί είναι πιό υγιεινό | Διαβάστε περισσότερα..

Λεμόνι: τα οφέλη και οι προστατευτικές του ιδιότητες για τον οργανισμό

Λόγω της μεγάλης του περιεκτικότητας σε βιταμίνη C... | Διαβάστε περισσότερα..

Βασιλικός πολτός

Γιατί και πώς ωφελεί την υγεία μας | Διαβάστε περισσότερα..

Καθαρισμός Παχέος Εντέρου

Καθαρισμός του παχέος εντέρου φυσικά, με αποτελεσματικότητα ... | Διαβάστε περισσότερα..

Τρόποι Μαγειρέματος

Δεν είναι όλοι οι τρόποι μαγειρέματος ίδιοι | Διαβάστε περισσότερα..

Διατροφή και πνευματική απόδοση

Οι καλοί βαθμοί περνούν...μέσα από τη διατροφή μας | Διαβάστε περισσότερα..

Υγιεινή διατροφή στα παιδιά

Καλύτερα να λέτε τι να τρώνε παρά τι να μην τρώνε | Διαβάστε περισσότερα..

Λαχανικά και φρούτα: Πώς θα τα αγαπήσει το παιδί

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η βάση για καλή υγεία | Διαβάστε περισσότερα..

10 τροφές που μας ξυπνάνε καλύτερα από τον καφέ!

Κι όμως έρευνες αποδεικνύουν πως εκτός από τον καφέ ... | Διαβάστε περισσότερα..

8 τρόφιμα που πρέπει να έχετε στο σπίτι

Κάντε την ζωή σας πιο εύκολη, έχοντας πάντα στο σπίτι σας αυτά τα οκτώ άκρως υγιεινά τρόφιμα! | Διαβάστε περισσότερα..

Πως θα κάνετε ελκυστικό το κολατσιό του παιδιού σας

Πόσες φορές δεν έχει τύχει να ετοιμάζετε με όλη σας την καλή διάθεση | Διαβάστε περισσότερα..

10 τροφές για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνετε για να έχετε υγιή μαλλιά; | Διαβάστε περισσότερα..

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του fast food στον οργανισμό

Το πρόχειρο φαγητό αναφέρεται σε τροφή που σερβίρεται γρήγορα | Διαβάστε περισσότερα..

Υγιεινές κουζίνες στον κόσμο!

To CNN σε συνεργασία με τη διατροφολόγο Daphne Miller δημιούργησαν μια λίστα με τις πιο υγιεινές κουζίνες στον κόσμο | Διαβάστε περισσότερα..

Τσουκνίδα η θαυματουργή

Δείτε γιατί πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι κάθε μέρα | Διαβάστε περισσότερα..

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΝΟΣ ΠΑΙΔΙΟΥ

Τα παιδιά που εφαρμόζουν από νωρίς καλές διατροφικές συνήθειες, άλλωστε, έχουν περισσότερες πιθανότητες να | Διαβάστε περισσότερα..

Ποια φαγητά δεν πρέπει να ξαναζεσταίνετε γιατί κινδυνεύετε από δηλητηρίαση

Στις σύγχρονες εποχές που όλοι "τρέχουν" και δεν έχουν χρόνο ούτε για... | Διαβάστε περισσότερα..

Τα απίστευτα οφέλη του σύκου

Η απόλυτη υπερτροφή του καλοκαιριού - Δείτε που οφελεί! | Διαβάστε περισσότερα..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

Για Ενήλικες | Διαβάστε περισσότερα..

Ποια τρόφιμα πρέπει να αντικαταστήσουμε με πιο υγιεινά

Μπορούμε με απλό τρόπο να βελτιώσουμε τη διατροφή μας επιλέγοντας υγιεινά. Ποια τρόφιμα έχουν την υγιεινή τους εκδοχή. | Διαβάστε περισσότερα..

Συμβουλές καλής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια μοναδική περίοδο στη ζωή της γυναίκας κατά την οποία το σώμα της αλλάζει | Διαβάστε περισσότερα..

Κάνετε δίαιτα; Δείτε πόσες θερμίδες περιέχει κάθε κρασί!

Πολλοί από όσους έχουν την συνήθεια να πίνουν 1-2 ποτηράκια κρασί το βράδυ αναγκάζονται να το κόψουν όταν κάνουν δίαιτα, γιατί… | Διαβάστε περισσότερα..

Τρώτε αργά και απολαυστικά

Η προσεκτική κατανάλωση της τροφής είναι στενά συνδεδεμένη | Διαβάστε περισσότερα..

Οι καλύτερες συμβουλές για κάθε δίαιτα

Πώς θα παραμείνω πιστός στη δίαιτά μου; Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην χαλάσετε την υγιεινή διατροφή σας, και να χάσετε κιλά. | Διαβάστε περισσότερα..

Πώς να αφαιρείτε τα φυτοφάρμακα από φρούτα και λαχανικά

Πρόσφατη έρευνα του Αμερικάνικου Υπουργείου Γεωργίας έδειξε ότι πάνω από τα μισά φρούτα και λαχανικά που πωλούνται στις αγορές περιέχουν υπολείμματα φυτοφαρμάκων. | Διαβάστε περισσότερα..

Εσείς βάζετε γάλα στον καφέ σας; Ξανασκεφτείτε το

Υπάρχει πιο ωραίο πράγμα από έναν ευωδιαστό καφέ, το πρωί που ξυπνάμε | Διαβάστε περισσότερα..

Η μεσογειακή διατροφή μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι άνθρωποι που ακολούθησαν πιο στενά τη μεσογειακή διατροφή είχαν | Διαβάστε περισσότερα..

Τι είναι η Μεσογειακή Διατροφή;

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο ΑΝΣΕΛ ΚΙΣ για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών. | Διαβάστε περισσότερα..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΗΛΙΚΙΑΣ 65 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΑΝΩ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΗΛΙΚΙΑΣ 65 ΕΤΩΝ ΚΑΙ ΑΝΩ | Διαβάστε περισσότερα..

Διατροφικοί οδηγοί